ONDŘEJ SMAHA
Jmenuji se Ondřej Smaha, je mi 31 let a jsem rodilý Volyňák.
Bezmála před 13-ti lety jsem se začal věnovat bojovému umění (thajský box, sebeobrana). Měl jsem i tu čest trénovat 3 měsíce v anglickém Birminghamu s místními šampiony.
To vše mě dostalo k samotnému cvičení a následně i problematice stravování, lifestylu, nebo psychické výkonnosti. Zjistil jsem totiž, že vše spolu úzce souvisí. Bojovému umění se částečně věnuji dodnes.
Sám jsem si prošel několika etapami cvičení, kde jsem vystřídal klasické fitness, crossfit, kruhové tréninky, TRX, nebo třeba vzpírání.
V roce 2019 jsem založil sportovní klub OSMA GYM, který se věnuje hlavně silovému tréninku a individuálnímu přístupu jedince zaměřeného na zlepšení fyzického výkonu, přípravu do určitého sportu/soutěže, rekreační cvičení, nebo třeba rehabilitaci po operaci (koleno, rameno, atp.).
ŽANETA SMAHA
Mé jméno je Žaneta a je mi 28 let.
Jsem trenérka žen, kdy trénuji ženy nezávisle na věku. Specializuji se na silový trénink žen a to s ohledem na jejich menstruační cyklus. Pod svými křídly mám různé ženy ať už v produktivním věku, v perimenopauzu či v menopauze.
Na dráhu silové trenérky žen s pohledem na menstruační cyklus jsem se plně dala od 1. ledna roku 2022. Předtím jsem pracovala ve veřejné sféře, kdy jsem již trénovala. Sama se silovému tréninku věnuji více než 7 let.
Po aktivním ježdění na inline bruslích, kdy jsem začala mít problémy s bolavými koleny jsem zjistila, že je tu něco, co mi pomáhá právě s koleny - silový trénink. Navíc je to něco, při čemž si člověk uvědomuje, jak funguje jeho tělo, jaké má hranice a bonusem i je, že se pak dobře cítí a vypadá.
Pravidelně a to již třetím rokem (rok 2020, 2021, 2022) jsem se zúčastnila týdenní stáže ve STACA Elite Institutu, kterou vedou profesionální trenéři (Dominik Kodras - kondiční trenér Národního hokejového týmu ČR, Kamil Hajdušek - trenér ve STACA Elite Institutu, Veronika Kodrasová - silová trenérka žen, a spousta dalších skvělých trenérů).
Od července roku 2021 jsem se začala více specializovat na problematiku ženského zdraví a menstruačního cyklu. Zúčastnila jsem se týdenního pobytu na Moravě pod vedením skvělé Mgr. Kataríny Miroš Bagniari. V říjnu a listopadu roku 2021 jsem si prošla seminářem na téma: Pánevní dno pod vedením Mgr. Kláry Vomáčkové (Fyzioterapie Brno) a druhým seminářem na téma: Cvičení pro těhotné pod vedením Mgr. Pavly Filipové (Fyzioterapie Brno).
V srpnu roku 2022 jsem se též pod vedením Mgr. Kataríny Miroš Bagniari zúčastnila dvoudenního PROFI školení (Brno) určeného pro profesionály, kde byla probírána tyto témata (práce se ženami, fyziologie menstruačního cyklu, výživa u žen, antikoncepce, pohybová aktivita) a spousta dalšího.
Mohu říci, že poměrně za krátkou dobu pod mými rukami prošlo nemálo žen, které vyzkoušely ať už námi nabízenou individuální spolupráci či online programy a byly spokojeny viz. záložka reference.
Každá žena je jiná, je individuální a také je zapotřebí ke každé ženě individuálně přistupovat ať už z pohledu silového tréninku či ženského zdraví nebo menstruačního cyklu.
JAKÁ JE NAŠE MYŠLENKA?
Každý jsme jiný a tak je potřeba k tomu i přistupovat.
Co bude na jednoho fungovat, na jiného nebude.
Co bude pro jednoho lék, bude pro druhého jed.
Nelze nastavit trénink, nebo výživu každému člověku stejně.
Každý jsme individuální.