SILOVÉ OKÉNKO: Je silový trénink vhodný i pro ženy?

Tuhle otázku jsme dostali už několikrát a vždy na ni odpovíme stejně - ANO. ✅

Silový trénink má nespočet benefitů a to nejen pro aktivního sportovce/kyni, kde má velký potenciál v přenosu do daného sportu, ale i pro člověka z běžné populace. 👌🏻

S Hankou, která plave za FEZKO Strakonice, jsme udělali za pár měsíců veliký kus práce, kde jsme se primárně zaměřovali na spodní polovinu těla a učení horizontálního a vertikálního pohybu pánve. To a dalších několik postupů nám zajistilo odbourání přetížených kyčlí a bolesti s tím spojenou.

Mezi zásadní výhody patří:

lepší fyzická zdatnost

lepší psychická odolnost

prevence osteoporózy

formování postavy

zpevnění vazů, šlach a kloubů

odstranění bolesti (za vhodného postupu)

řešení zdravotních potíží (za vhodného postupu)

Hani, děkujeme za vloženou důvěru! 👏🏻