SILOVÉ OKÉNKO: 4 dny dřiny

Aneb mají 4 dny cvičení v kuse smysl? 

Jasně! Náš nervový systém je velice adaptabilní a každý nový pozitivní stimul se počítá! ✅

S Hankou již nemůžeme z časových studentských důvodů spolupracovat na pravidelné bázi, ale během podzimních prázdnin si s námi střihla mini tréninkový kemp. 💪🏼

Každý den jiný trénink s jasně daným záměrem a cílem maximálně pomoci v silnější a volnější postuře. 

Den 1 - rib cage mobility / isometrics / lats and hams
Den 2 - rotational movement / chest and quads
Den 3 - low reach / hinge and pull / conditioning
Den 4 - machines / vertical and horizontal pattern 

Děkujeme a těšíme se zase někdy! 🙏🏼