PROČ SE ZE ZADNÍHO DŘEPU STALA MODLA?

Proč spousta trenérů stále věnuje takovou pozornost zadnímu dřepu a staví do této pozice své klienty a svěřence? Co je k tomu vede? 🧐

Jsou to zažitá paradigmata, nebo to, že si nutně myslíme, že musíme zadní dřep ala král cviků nutně používat ve svém, nebo svěřencovo procesu, jinak jsme něco méně? 🤷🏻‍♂️

Naše praxe a sbírání vlastních zkušeností se svěřenci nám už několik let ukazuje, že jde o velice individuální pohled na věc. Málokoho totiž dostanete do zadního dřepu tak, aby se tam cítil komfortně a profitoval z toho bez dalších následků. 

Dalším pohledem na věc může být nabírání svalové hmoty. Existují jiné a efektivnější cviky, než BB Back Squat 4x10.✅

Mezi další důvody, na které se trenéři obrací je sportovní výkonnost a přenos zadního dřepu do sportu. Ano, u někoho bude zadní dřep efektivní a bude na něm fungovat, jinému bude vyhovovat a stačit např. Goblet squat, ze kterého bude profitovat.

Co si z toho vzít? Že nejsme každý stejný. Lišíme se typologicky, geneticky, biomechanicky, nervově. A proto nám nepřijde moudré stavět veškerý progres lower body na zadním dřepu.