KONDICE V OFF SEASON = nekonečné kilometry běhů?

Jestli je něco, co vnímáme, jako možnou Achilovu patu našich svěřenců v poslední době, tak jsou to obrovské objemy běhů v klubech a oddílech, kde působí. 🥹

Proč je to podle nás problém?

Dle zpětné vazby se jedná o běhy několikrát týdně a to v nemalých vzdálenostech. Už tak utahané kotníky, kolena, kyčle, vazy, šlachy dostávají další veliký stresor a prakticky stejný stereotyp, jaký mají v sezóně. 👎🏼

Je potřeba si uvědomit - chceme jedince připravovat na maraton, nebo rozvíjet další aspekty a zlepšovat jeho celkový výkon do sezóny? ⚽️

Máme spoustu možností, na co se zaměřit!

Od stability jednotlivých kloubů, přes řešení starých zranění, které se vrací, po sílu, koordinaci, rychlost, výbušnost, reaktivitu, kognici a v neposlední řadě samozřejmě kondici a respirační systém. 🚀

K čemu může vést toto neustálé naběhávání?

K tomu, že se stále motáme v jednom začarovaném kruhu. Jedincovi odbouráme bolest, posílíme slabinu a za několik dní je problém díky velkému objemu běhů opět na světě. 🏒

Navíc efektivita takového běhacího tréninku není příliš vysoká a z dlouhodobého hlediska nemá toto naběhávání moc velký smysl. Je spousta jiných způsobů, jak zlepšovat atletovu aerobní kapacitu. ✅

Co vidíme jako nedostatek?

Komunikaci mezi sveřencem X klubovým trenérem X silovým/kondičním trenérem. Zde je problém - spousta trenérů z klubů nechce brát ohled na silové a kondiční trenéry. Odpovědí na otázku proč, může být spousta. Navíc jedinci se často ,,bojí'' přijít za jejich klubovým koučem s tím, že je něco bolí. 😰

Je škoda, že se toto nedaří stále na CZ sportovní scéně brát v potaz, ikdyž zlepšení tam za poslední roky je.

PS: běh je samozřejmě skvělý pomocník ke zlepšování respiračního systému a celkového aerobního stavu. Má své místo - jen by neměl převažovat a dominovat v off season přípravě. 🏃🏻‍♂️

To je náš názor. 🧠