BOLESTIVOST SPODNÍCH ZAD

Jednou z nejčastějších bolestí a problému na pohybovém aparátu lidského těla jsou bolesti spodních zad. Příčin a typů bolesti může být několik. Od pichlavých výstřelů v konkrétním bodě, přes celoplošnou bolest, až po nepopsatelnou bolest někde tam.

MOŽNÉ PŘÍČINY: 

Špatná mobilita hrudního košE

Špatná interní nebo externí rotace kyčle

Vykonaný pohyb, na které tělo nebylo připraveno

Špatné postavení pánve

Slabé a zkrácené přitahovače kyčle 

Slabý střed těla

Chodidlo a jeho postavení/směr

Monotónní pozice v práci/ve sportu

Stress 

Spojení více těchto příčin

Jako primární vidíme v řešení určit právě nejprve příčinu problému a tu následně řešit.

Pokud vás tedy trenér nutí dělat přehnané horizontální nebo 45 st. extenze a váš stav stav zad se jen horší, bude asi něco špatně.